Дек 14
    1

    Прекрасно все-таки быть здоровым человеком! Со всех сторон это замечательно – и чувствуешь себя прекрасно, и на лекарства денежку тратить не надо. Правда крепкое здоровье (впрочем, как и тело спортивного вида) очень редко достается от природы. Я лично таких счастливчиков видел всего несколько раз. Так что приходиться в свой распорядок жизни добавлять часы тренировок. С отягощениями, или аэробные – тут кому что ближе. Издательство МИФ представляет книгу «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт». Авторы – Ренат Шагабутдинов и Эдуард Безуглов.

2

     На 384 страницах можно ознакомиться с полезными советами, как на тему тренировочного процесса, так и на тему психологии. И действительно, насколько эффективна будет тренировка без соответствующей мотивации? Скорее всего, зал после пары таких занятий вы покинете надолго, возможно даже навсегда желания тренироваться потеряете. И такое я тоже видел.

    Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Сен 14

Что хочу сказать, с понедельника начинаю PiYo, а то я уже не худею, а чтоб не начать расти обратно пора подключать тренировки, тем более что 6 недель прошло. Сегодня вот решила сделать пресс 15 минут из тренировки Экстрим, и поняла, что за 9 месяцев пресс атрофировался, еле могла спину от пола оторвать, тааак тяжело. Но под конец уже немного вошла в ритм. Так что давайте с понедельника со мной, чтоб веселее. 8 недель тренировок. Сделаем замеры, а потом будем хвалиться или не хвалиться друг другу:)

Вчера я убила свой букридер. Уже второй за 3 года!! Я невдалая шокапец. Лежал он на кровати, я не увидела его и когда вставала с П. на руках наступила коленкой прямо на экран. Чувствую что-то твердое думаю оо нееет а потом хруст ооо бооожеее! Включаю половина экрана не пашет. Я в слезы. Андрей с переляку думал что-то с ребенком случилось. Один Тима меланхолично складывающий пазл сказал "Мама, не плачь, это ничего страшного". Ну как тут не плакать, когда мне оставалось 15% книги дочитать, а я не успела! И вообще, только вчера ехала и думала, какой у меня хороший букридер, столько новых книг на нем, мне его ломать нельзя, а то ж тут и починить пойти некуда. И тут вечером сломала! Ну не ведьма??? В общем, теперь мне новый закажут и чехол, потому что я давно хотела новенький. Вот хоть вообще не думай.

А книги "Голодный дом" Девида Митчелла. Я в иг уже писала про нее. Жутковатая, но не в смысле, что там страшные вещи, а что от произошедшего тянет отчаянием, безвыходностью. Я такое обожаю. Еще по атмосфере как фильм "Ключ от всех дверей". Тоже меня это фильм цепанул. Даже сюжеты немного перекликаются. В общем, мне понравилось!

А еще мы вчера таки забронировали отель и через месяц поедем в Зальцбург. Ура! Мечты сбываются. Надеюсь, погода не подкачает.


Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Июн 27

У меня аудиокниги, если честно, идут только под кардионагрузки.

Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Янв 31

сегодня переделала кучу дел, а в перерывах между ними, читала про калистенику. То, что написано в моей книге (купленной вчера), и то, что нашла в интернете. Калистеника -это физические упражнения с собственным весом (и ничего не нужно кроме себя самого, никакие веса или тренажеры).
Параллельно шустрила по интернету, выискивала непонятные термины и видео-ролики (Интернет -это вообще мега-изобретение, вот читаешь книгу, попалось что-то непонятное -идешь в интернет за разъяснением... или вот, сейчас в машине слушаю Ричарда Бренсона, так уже нашла на фотках его воздушные шары, на которых он летал, яхты и т.д., посмотрела на него самого и на его "напарников". Простора для фантазии меньше, зато знаний больше).
Но я про калистенику... и вот, нашла стопку видео-роликов, а автор поклонник "базовых" упражнений (таких как приседание, отжимание и т.д.), и вот в стопку "базовых" упражнений у него еще входит "мостик" (на руках и ногах). Я сначала так скептически посмотрела... экхм... с моим возрастом, весом и проблемным позвоночником, меня под дулом пистолета не заставишь встать на мостик. Потому что я и так понимаю, что встать-то я встану... но это будет последнее, что я смогу сделать в этой жизни.
Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...