Июн 6

Какие у вас отношения с любимым человеком? С членами семьи? С друзьями? С коллегами? Ответы типа – «нормальные» или «хорошие» достаточно обобщенно информируют не только спрашивающего, но и самого отвечающего.

Выберите тех кто важен для вас и ответьте на двадцать вопросов. Прошкалируйте свои ответы по пятибальной шкале используя ответы как 1 = никогда, 2 = редко или крайне редко, 3 = время от времени, 4 = достаточного часто, 5 = в большинстве случаев. Думаю, что вам интересно будет сформулировать и прочитать свои ответы. Здесь наверняка найдется место для размышления.

  1. Я доверяю этому человеку свои чувства (спокойствие)
  2. Этот человек доверяет мне свои чувства (спокойствие)
  3. Я чувствую себя в безопасности, когда вступаю в конфликт с этим человеком (спокойствие)
  4. Этот человек относится ко мне с уважением (спокойствие)
  5. В отношениях с этим человеком я обретаю спокойствие (спокойствие)
  6. Я могу рассчитывать на помощь этого человека в критической ситуации (спокойствие, принятие)
  7. В отношениях с этим человеком безопасно признавать различия между нами (спокойствие, принятие)
  8. Когда я с этим человеком, у меня возникает чувство принадлежности (спокойствие, принятие)
  9. Не смотря на различные роли, мы общаемся друг с другом на равных (принятие)
  10. В отношениях с этим человеком я чувствую собственную значимость (принятие)
  11. В отношениях с этим человеком возможен компромисс (принятие)
  12. Этот человек способен понять, что я чувствую (принятие)
  13. Я могу понять, что чувствует этот человек (резонанс)
  14. Когда я с этим человеком, я лучше понимаю кто я есть (резонанс)
  15. Мне кажется, что мы понимаем друг друга (резонанс)
  16. Я понимаю, что мои чувства влияют на этого человека (резонанс)
  17. Отношения с этим человеком помогают добиваться мне большего в жизни (резонанс)
  18. Мне нравится проводить время с этим человеком (энергия)
  19. Смех – это один из аспектов отношений с этим человеком (энергия)
  20. Благодаря общению с этим человеком я заряжаюсь энергией (энергия)

Какой у вас средний бал по группам: спокойствие, принятие, резонанс, энергия? Вы удовлетворены или хотели бы получить иной результат? Если полученный результат вас не совсем устраивает, попробуйте прочитать книгу «На одной волне» от Эми Бэнкс и Ли Хиршман.

https://vladimir-kozh.livejournal.com/139677.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Янв 11

Всем привет! 😊

Я вот спросить хочу, а как вы обучаетесь? В смысле, в каком режиме слушаете полезные лекции, проходите онлайн тренинги, смотрите видео и читаете книги? Есть какие-то лайфхаки?

У меня так: я очень много времени провожу за рулем, поэтому слушаю там тренинги, не нуждающиеся в конспектировании. Все лето я слушала Ярослава Брина (фитнес и питание), очень увлекательно и полезно было 👍 Сейчас слушаю Наталью Покатилову "Рожденная женщиной". Тоже очень нравится.

Бизнес тренинги прохожу вдумчиво с конспектом за костюмом, выделяя не меньше 30 минут в день. У меня сейчас куплено столько бизнес тренингов, что хватит на год вперед.

А вот с чтением книг у меня туго, редко получается выделить время 🤔

👉 Поделитесь, пожалуйста, вашей стратегией обучения! Или ее нет, накуплена тонна тренингов и книг, но все лежит мертвым грузом?

https://evgenia-shato.livejournal.com/307265.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Июн 28

Никогда такого не было! И вот опять 🙂
.
Про изучение иностранных языков. Точнее, снова о том, как учу их я. Продолжаю срывать покровы =)
.
Во время первого шага мы научились говорить и немного слушать. Но хочется и вывески читать, и словарный запас расширять и в памяти тренировать новый язык.
.
Опять шокирую вас цифрами. После того, как вы закончите слушать уроки по 30 минут из первого шага, вам потребуется вкладывать всего по 10-15 минут в день. (По желанию, конечно, можно и по полчаса продолжить заниматься). Да, обычно достаточно всего 15 минут. Вы даже чай выпить не успеете.
.
Что нужно делать?
.
Шаг второй.
.
DuoLingo.
Работает бесплатно как с компьютера - сайт: duolingo.com, так и со смартфона - ищите приложение по названию. Подходит и взрослым, и детям, и взрослым детям 🙂
Я зависаю в этом приложении уже несколько лет. Очень простое и интуитивно понятное. Уроки разделены на смысловые блоки, после каждого вопроса вам выдают правильный ответ и возможность нажать на значок комментария и прочитать объяснения других пользователей.
В текущей версии сервиса нельзя получить плохую оценку (раньше было более жестоко и менее эффективно) - вам будут повторять вопросы, на которые вы неправильно ответили до тех пор, пока вы не ответите правильно. Нет шанса не выучить.
После выполнения упражнений, на главном экране можно нажать на значок гантельки или таймера, где будут повторяться слова из предыдущих уроков.
.
С моей точки зрения, идеальная схема в DuoLingo - это 1 новый урок + 3 повторения.
.
Как обычно, для знающих русский - доступно всего 5 языков. Если вы знаете английский хоть немного, то рекомендую воспользоваться хитростью и выставить "я знаю английский" - и уже выбрать, например, испанский язык. Схема сервиса такова, что она проверяет ошибки и в том языке, который вы изучаете, и в том, с которого изучаете. Таким образом, вы будете прокачиваться сразу в 2х языках!
.
Я обожаю этот сервис и всем его рекомендую.
И меня там можно фолловить по никнейму - arissston ;)))
.
На сегодня хватит.
.
Один пост - один шаг.
Если вам всё ещё нравится - буду продолжать)
Лайкайте, добавляйте в закладки, пишите комментарии​ 😉

http://arissston.livejournal.com/363276.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Май 21

Сколько часов вы спите? Подозреваю, что хотелось бы больше. Большинство людей, живущих в наше время, никогда не высыпаются. Особенно те, что работают 5/2. Ведь спать всю неделю по 4-5 часов, а на выходных проспать целых двенадцать - не есть здоровый сон.

Но страшно даже не это. Самое страшное как раз то, что в современном мире существует определенная "мода" на недосып. Люди, спящие по 4-5 часов и многое успевающие, приравниваются к героям, на них равняются, называют их "хаслерами" (от английского hustle - бурная деятельность). Что говорить, я и сам, читая блоги некоторых интересных мне людей, смотря видео про саморазвитие и успешность, замечаю, как они выставляют на показ свой хронический недосып. "Нет времени спать, когда столько всего надо успеть!". В связи с этим мне интересно, как вы относитесь к сну?

Для меня здоровый сон остался где-то в прошлом. По будням я сплю 5-6 часов (иногда еще меньше), а на выходных ложусь в четыре утра и просыпаюсь в районе двух часов дня. С одной стороны, эта ситуация меня беспокоит, а с другой - мысли вроде "нет времени, отоспимся в гробах" тоже не покидают голову.

Вообще, порассуждать на эту тему меня подтолкнула книга "Революция сна" от Арианны Хаффингтон. Её мне любезно подарило издательство "Альпина Паблишер". Оказывается, в мире было столько кошмарных случаев, произошедших от недосыпа! Каждый раз, читая эту книгу, смотря статистику таких случаев, хочется поскорее её закрыть и лечь спать 🙂 И это не реклама, а дружеская рекомендация. Купить можно вот тут/

Волнуюсь о вас, все же!

http://ivan-makridin.livejournal.com/166771.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Апр 26


Меня часто просят рассказать, как я написала книгу. Рассказываю📒.

На самом деле все просто. Я вела свою "Группу Успеха" и видела, как здорово групповая поддержка помогает людям достигать самые невероятные цели🚀. И предложила подруге тоже объединиться в "Группу Успеха", чтобы работать над целями. Одна я, конечно, тоже могу. Но вы не представляете, какая мощь есть у взаимоотчетности и озвучивания целей и обязательств кому-то еще. Так вот, я взяла в работу цель "Написать книгу"👓.

🔻У меня на тот момент было написано много полезных статей для рассылки и сайта, и я решила сделать книгу из них.
🔻Скопировала все в один документ Ворд, получилось около 100 страниц. Потом стала структурировать, добавлять связки, дописывать недостающее.
🔻На все ушло несколько месяцев. И все это двигалось благодаря поддержке подруги и ее строгому спросу: что ты сделала по цели на этой неделе!?
🔻В один прекрасный день книга была готова, и я села и ровно за 1 час выписала емейлы всех издательств, которые нашла в сети и отправила книгу им. Из пары десятков одно откликнулось, они решили издать мою книгу.
🔻Я согласовала редактуру, обложку и название (это придумало издательство, сейчас мне ни то, ни другое не очень нравится), и книга ушла в печать.

👉Однажды клиента написала мне, что купила мою книгу в магазине! Как, уже?🎉 Я поскакала в магазин и увидела ее там! Ах, сколько раз я визуализировала этот момент: я захожу в магазин, а там стоит моя книга! Счастью не было предела👍. Купила три штуки и пошла домой. Еще 20 авторских экземпляров мне прислали из издательства.
Вот такая история.

Сейчас я пишу вторую книгу и уже сама, дело движется медленно. Думаю, сама присоединюсь к своей же Группе Успеха с 1 мая (информация об этой группе достижения целей ЗДЕСЬ ) и буду работать там вместе с участницами над целью дописать вторую книгу.

А у вас есть мечта написать книгу, признавайтесь❓

http://evgenia-shato.livejournal.com/226796.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Мар 26


💥 Это взрывная книга-инструкция по поиску своего предназначения. В ней нет пошаговых инструкций на тему, какую найти работу.
Книга о предназначении в глобальном смысле: о мечтах, о том, что нравится, о том, как создать мечтательный способ жизни в реальности.

📚Я читала кучу книг про цели и мечты: как их понять, как достичь, и стала немного "всезнайкой" в этом плане. То есть, меня уже ничем нельзя было удивить, несколько раз в год я практиковала разные методы постановки глобальных целей, делала техники на создание видения и прояснения предназначения.

☝Но вот эта книга после долгого скептического перерыва в стиле "я знаю все про свои цели и мечты" дала мне новый толчок и открыла яркие мечты, которые очень явно оформились и вдохновили меня.

👍Очень рекомендую! Конечно же, не просто читать, а обязательно письменно делать упражнения. Иначе такие книги не срабатывают от слова "совсем".

http://evgenia-shato.livejournal.com/213938.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Фев 1

Прочитать книгу "Ego is the enemy" меня побудило моё собственное эго, которое иногда показывает очень сильно развитое собственничество. Моя территория, - моё решение, не покушайся. В этом посте я расскажу у конкретной ситуации, которая меня волнует на данный момент, и из-за которой я вообще на прочтение книги пошла.

У меня есть группа Vegan Rotterdam, и когда у меня случился burn out, мой знакомый напросился в ко-модераторы, так как я не могла по силам поддерживать список events в группе. Он сказал, что может мне с этим помочь. Я не считала, что это особо нужно, но полагала, что кому-то возможно и нужно, вещь полезная. И приняла его предложение.
Всё время его модераторства меня раздражает то, что мне приходится делить с ним власть. Раз от раза он мне пишет в личку, что ему кажется, что тот или иной пост надо удалить или ещё что-то. (Я и так вижу, что пост сомнительный, но по той или иной причине оставила)

И вот где-то месяц назад ему написала волонтерка от голландской эко-организации Milieudefensie с просьбой в Vegan Rotterdam разместить пост для рекрутмента волонтеров для их кампании по органик молоку или что-то типа. Ну, не шарит девушка, что в веганской группе ей естественно откажут.

Он мне пишет сообщение такого рода: "А она тебе тоже написала?" Я говорю: "Нет, а в чем дело?" Он мне пишет, что она ему написала, он ей уже ответил, и об этом написал у себя на стене в фейсбуке пост, где высмеял такую глупость. Пост начинался словами "Я как админ группы Веган Роттердам.."
И под постом куча комментов, какой он молодец и какой хороший ответ ей написал.

Красная тряпка для быка! What?! Моя группа, какая-то дама почему-то решает написать ему, а не мне, а он ещё и самодовольно без того, чтобы со мной посоветоваться, решает эту ситуацию, так ещё и хвалится у себя на стене, и получает овации. Всё, меня можно было выносить ногами вперед. Я потом несколько дней ходила с этой злостью.
Потом в рамках работы над ассертивностью я ему решила позвонить и поговорить. Посыл был такой, что я хотела его "уволить". Но для начала с помощью Ненасильственного Общения поговорить с ним и объяснить, каково для меня это. Он всё понял, и проникся.
И сказал, что ему роль админа в группе не принципиальна, и он мог бы согласиться "уволиться", но в рамках работы над собой, если уж я работаю над собой, я могла бы подумать над альтернативой.
И вот я до сих пор думаю.
Моё эго до сих пор говорит мне, что я не хочу иметь второго рулевого, что хочу принимать решения сама.
Но понимаю, что здесь есть мощное непропаханное поле работы над собой, и я птица в клетке, у которой не получается отпустить кусочек власти.

Если есть советы, как с этим работать, с удовольствием послушаю.
Во втором посте я напишу впечатления от прочтения книги Ego is the enemy.

http://forisma.livejournal.com/727799.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Янв 18

В своей новой книге «Сейчас! Не упусти момент - это все, что у тебя есть» норвежский бизнес-тренер Эрик Бертран Ларссен помогает читателям изменить свое мышление. В результате они принимают более осознанные и взвешенные решения, а также не смотря ни на что ценят каждое мгновение.

Сейчас! Не упусти момент - это все, что у тебя есть

Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Ноя 14

Речь как основа и показатель совершенства (Рами Блект)

«В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. И Слово стало плотию…» (Евангелие от Иоанна, 1:1; 1:14)
Как вы говорите, так Вы и живете. В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится», игнорируя при этом вторую часть высказывания.
Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.

Read More

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Окт 5

Перед тем, как стрела достигнет цели, тетиву вместе с ней хорошенько отводят назад. По-видимому, это и является внешним намерением.

"Муха, бъющаяся о стекло рядом с открытой форточкой, имеет внутреннее намерение. Как вы думаете, что будет для неё внешним намерением?

Напрашивается ответ - вылететь в форточку, однако это не так. Если она отлетит назад и осмотрится, то увидит закрытое стекло и открытую форточку. Для неё это будет просто более расширенное видение реальности. Внешнее намерение в чистом виде открывает перед мухой всё окно."
                                                                                                                                          Вадим Зеланд

http://natalinagatamy.livejournal.com/259389.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...